Wir zeigen dir Möglichkeiten, deine ungünstigen Essgewohnheiten wahrzunehmen, sie schrittweise zu verändern und diese Veränderungen zu stabilisieren. Du erhältst Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Einkaufstipps und Ideen für die praktische Umsetzung in deinem Alltag.

Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch ein entspanntes Heranführen an körperliche Bewegung. Du lernst Bewegungsübungen kennen, die du gut bewältigen kannst und die auf deine individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sind. Durch die Veränderung im Ernährungsverhalten sowie eine adäquate körperliche Aktivität, wird es dir gelingen, dauerhaft eine Gewichtsreduktion herbeizuführen und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise umzusetzen. Entscheidend für das gesamte Konzept ist, dass es keine rigiden Verbote gibt, sondern du lernst maßvoll auch mit Genussmitteln umzugehen.

Myintense+ wurde nach den Richtlinien der DGE entwickelt, damit du lernst kontinuierlich abzunehmen und dein Gewicht zu halten.

Myintense+ ist für erwachsene Personen (ab 18 Jahren) geeignet, die abnehmen möchten. Du solltest zur Teilnahme einen BMI ≥25 bis <30 haben. Sollte dein BMI über 30 liegen, bitte kontaktiere zunächst einen Arzt. Wenn du Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Nahrungsmittelallergien oder eine Essstörung hast, kannst du leider nicht an myintense+ teilnehmen, da wir dies in den Kursen nicht berücksichtigen können. Die Nutzung des Kurses ist für Minderjährige, Schwangere und Stillende nicht vorgesehen.

Das Programm dauert 8 Wochen. Innerhalb der 8 Wochen erhältst du 9 Kurseinheiten mit Videos, Tipps, Rezeptideen sowie einem Wissensquiz am Ende der Einheit zur Festigung deines neu erlernten Wissens. Insgesamt gibt es 9 Quizze zur Beantwortung und du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um deinen Kurs abzuschließen.

Das 8-wöchige Programm myintense+ kostet 99,- Euro inkl. aller auf der Website aufgeführten Leistungen. Wenn du regelmäßig teilgenommen hast, dein Wissensquiz gelöst und damit den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst einen Teil der Kosten zurückerstattet.

Da myintense+ bei der Zentralen Prüfstelle Prävention gem. Leitfaden Prävention der GKV-Spitzenverbände (§20 SGB V) zentral zertifiziert wurde, kann das Programm grundsätzlich von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet, dass deine Krankenkasse zwischen 75 % und 100 % (abhängig von der Satzung der Krankenkasse) deiner Teilnahmekosten übernehmen kann. Diese Kostenübernahme erfolgt rückwirkend nach Abschluss des Kurses. Du trittst also in Vorleistung und bezahlst die Teilnahmegebühr anfangs selbst. Voraussetzung für die Kostenerstattung nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an myintense+. Nach Abschluss des Programmes kannst du dann mit deiner Teilnahmebescheinigung und deiner Rechnung einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse beantragen. Wie hoch der Zuschuss ist, erfährst du von deiner Krankenkasse, indem du ihnen diese Kurs ID nennst: 20180814-1035589. Dazu können wir dir keine Auskunft geben.

Das Zertifikat erhältst Du am Ende des Kurses zum Download.

Da es ein Online Angebot ist, kannst du dir die Zeit frei einteilen. Insgesamt kannst du pro Woche eine Zeit von mind. 60 Minuten rechnen, in der du dich mit den Inhalten der einzelnen Kurseinheit beschäftigst. Du kannst jederzeit und von überall, wo du eine Internetverbindung hast, auf deine Daten und das Programm zugreifen.

Du kannst auch während deiner Abwesenheit oder während einer Krankheit weiterhin auf das Programm zugreifen, da du lediglich eine Internetverbindung benötigst. Wenn du aber wirklich pausieren musst, hast du die Möglichkeit, die Kurseinheiten nachzuholen. Das Programm ist insgesamt für 12 Wochen ab Registrierung freigeschaltet. In der Zeit kannst du alle 9 Kurseinheiten und alle 9 Wissensquizze anschauen und abschließen.

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