Was MGM ist

Mein Gesundheitsmanager - Dein Onlinetraining für deine Gesundheit, Fitness, Figur u.v.m., von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt, von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert, ausgezeichnet mit dem „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ * IN FORM ist eine Initiative der Bundesregierung unter Federführung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).

Hier können Sie den Kurs direkt online buchen!

Wo Du willst

Trainieren,
wo es Dir am besten gefällt.
Ob zuhause, im Park -
Du entscheidest.
Einfach überall, wo Internet verfügbar ist!

Wann Du willst

Trainieren nach Deinem
eigenem Zeitplan.
Wann du willst,
egal ob morgens,
am Tag oder sogar in der Nacht.
Du bestimmst deine Zeit!

Wie Du willst

Trainiere alleine oder mit den Menschen die Du dir ausgesucht hast. Mein Gesundheitsmanager ist dein Training.
Wie du es am liebsten hast!
MGM Dein Online Fitnesskurs für deine Fitness
Viel oder wenig Zeit?
Von Experten, Hochschuldozenten und Sportwissenschaftlern für Dich entwickelt:

Erlange Wissen über Deinen Körper und erfahre die positive Wirkung von Bewegung.


MEIN GESUNDHEITSMANAGER 


Der Online Fitnesskurs (zur Ganzkörperkräftigung) wurde von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt.


 In 10x45 Minuten erfährst Du Wissenswertes zu den Themen:

 

  • Trainingsregeln,
  • Haut,
  • Muskulatur,
  • Knochen,
  • Herz-Kreislaufsystem,
  • Stress u.v.m.

 

Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.


Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger aber auch für

fitte Menschen geeignet.

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Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von "technischen Laien" mühelos benutzt werden.

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Du bestimmst selbst, wo und wann Du den Kurs durchführst.

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Der Kurs ist unabhängig von Kursorten und -zeiten und eignet sich daher besonders für Menschen, die nicht an einem Präsenzkurs teilnehmen können oder möchten.

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Die Kursdauer beträgt 10 Wochen, mit jeweils einer Einheit von 45 Minuten pro Woche.

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Zum Ausgleich von Urlaubs- oder Krankheitstagen beim 5 Wochen Kurs insgesamt 10 Wochen zur Verfügung, beim 10 Wochen Kurs sogar insgesamt14 Wochen.

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Solltest Du während des Onlinekurses Fragen haben, kannst Du uns per E-Mail, Telefon oder persönlich kontaktieren.

Hier können Sie den Kurs direkt online buchen.
Die wichtigsten Abläufe kurzgefasst
  • 10 Kursstunden a 45 Min.

    Der Online-Kurs umfasst 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. 3 (5 Wochen Kurs) bzw. 7 Tage (10 Wochen Kurs) nachdem Du eine Kursstunde absolviert hast, öffnet sich das nächste Kursvideo.

  • Pausieren

    Dies allerdings nur, wenn Du das aktuelle Kursvideo zu 100% angesehen hast. Du kannst die Kursstunden pausieren oder bei Bedarf auch zurückspulen.

  • Vorspulen

    Vorwärtspulen ist nicht möglich - Du willst ja schließlich alle Kursinhalte sehen.

  • Urlaub oder Krank

    Solltest Du mal verhindert sein, im Urlaub oder auch krank, ist dies kein Problem, Du kannst den Kurs pausieren.

  • Bei Pausen zu beachten

    Beachte allerdings: Für den 10 Wochenkurs hast Du insgesamt 14 Wochen Zeit, für den 5 Wochen Kurs insgesamt 10 Wochen, pausiere also nicht zu lange. Es ist empfehlenswert, den Kurs in 10 bzw 5 Wochen am Stück durchzuführen. So hast Du den größten Nutzen.

  • Zusätzliches Training

    Ebenso ist es empfehlenswert, dass Du zu der wöchentlichen Kurseinheit noch eine weitere Bewegungseinheit absolvierst. Gerne kannst Du hierzu das aktuelle Video nochmal anschauen und natürlich mitmachen. Lasse zwischen den Einheiten immer 2-3 Tage Pause. So hast Du den größten Trainingsgewinn.

  • Bezuschussung Krankenkasse
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